オンラインゲームは脳トレに最適

脳トレ


オンラインゲームは子供のものだと思っている方も多いと思いますが、一般成人を念頭に考えられているゲームも数多くあります。

また、これらのゲームには単なる娯楽以上の意味があります。さまざまな研究から、オンラインゲームにはある程度年齢を重ねた層のバランス感覚、運動能力、実行機能を高める効果があることが分かっています。

バランス感覚と運動能力は聞いたことがあっても、「実行機能」という言葉は耳慣れないかも知れません。実行機能とは、認知能力とこれに基づいて行う動きを調整する能力を指します。 簡単に言うなら、複数のものごとを計画して遂行する能力です。

ほとんどの場合、私たちが実行機能を意識することはありません。例えばオーブンから熱いグラタン皿を出すとき、ヤケドしないように鍋つかみを取り出して手にはめるでしょう。 これも実行機能の 1 つです。

もし実行機能がうまく機能しないと...

  • ものごとを整理することが難しくなる
  • 課題を実行することが難しくなる
  • 複数の課題をこなすことができなくなる
  • 自分の考えを相手に伝える言葉がなかなか出てこなくなる
  • 未来のことを計画できなくなる
  • 共感力が欠如する

スマホやタブレットでゲームを楽しむことが実行機能を鍛える役に立つであろうことは、容易に想像できるでしょう。キャンディークラッシュでもツムツムでも、クリアするためには頭の中で先を読んでいかなければなりません。

新しいゲームをいくつかダウンロードして楽しんでみてください。夢中になりすぎないように、1 日 10 分間、タイマーを設定すると良いでしょう。 行列にならんでいるときや通勤電車の中、お湯が沸くのを待っているときなど、隙間時間を有効活用して、 スコアも増やしていきながら脳を鍛えることができます。

文献

  • Zhang, F., & Kaufman, D. (2016). Physical and Cognitive Impacts of Digital Games on Older Adults: A Meta-Analytic Review. Journal of Applied Gerontology: The Official Journal of the Southern Gerontological Society, 35(11), 1189–1210. doi: 10.1177/0733464814566678