芝居に参加してみる

脳トレ


頭を働かせると記憶力が強化されると言われています。身体を動かしてストレスを緩和する方法を身に付けることで認知症のリスクを軽減できる可能性があります。交友関係を広げることも脳の健康を維持するのに役立ちます。

いろいろな面で生活習慣を変えるとなると面倒かもしれませんが、1 つの活動で脳のさまざまな機能を鍛えることができたとしたら、どうでしょう。

たとえば、地域のアマチュア劇団に参加してみるという方法があります。 演技の経験は必要ありません。練習して舞台に立つ時間があればよいのです。

舞台に立つことは脳の健康にどのような影響を及ぼすのでしょうか。役を演じることで、脳のさまざまな機能を働かせることになります。

  • 演技法などの新しい技術を身に付けると、脳の衰えを抑えられます。
  • セリフを覚えることは、ある種の脳トレになります。
  • 役作りのために目標を定め、意欲を持つと、脳が刺激されて問題解決能力が向上します。
  • 身体表現が必要になるので、身体能力が鍛えられ、認知力低下のリスクの軽減に役立ちます。
  • グループ活動を通じて地域社会とのつながりが強化され、脳の健康維持につながります。
  • 趣味によってストレスを緩和し、健康状態を改善することができます。

インターネットなどを使って地域のアマチュア劇団を探し、勇気を出して連絡してみましょう。

文献

  • Fitzpatrick, T. R., Spiro, A., Kressin, N. R., Greene, E., & Bossé, R. (2001). Leisure Activities, Stress, and Health among Bereaved and Non-Bereaved Elderly Men: The Normative Aging Study. OMEGA - Journal of Death and Dying, 43(3), 217–245. doi: 10.2190/GU4Q-8W3E-21DE-0QFA
  • Najar, J., Östling, S., Gudmundsson, P., Sundh, V., Johansson, L., Kern, S., Guo, X., Hällström, T., & Skoog, I. (2019). Cognitive and physical activity and dementia: A 44-year longitudinal population study of women. Neurology, 92(12), e1322–e1330. doi: 10.1212/WNL.0000000000007021
  • Park, D. C., Lodi-Smith, J., Drew, L., Haber, S., Hebrank, A., Bischof, G. N., & Aamodt, W. (2014). The Impact of Sustained Engagement on Cognitive Function in Older Adults: The Synapse Project. Psychological Science, 25(1), 103–112. doi: 10.1177/0956797613499592
  • Yeh, S.-C. J., & Liu, Y.-Y. (2003). Influence of social support on cognitive function in the elderly. BMC Health Services Research, 3, 9. doi: 10.1186/1472-6963-3-9