1% で行こう!

やる気


完璧主義やガンバリ屋さんの場合、一度目標を設定すると、それを達成するため自分の持っているすべてを投げうっても達成するぞという覚悟で事に当たる人もいるかもしれません。きっと心の中では、変化も行動も「今すぐに」と思っているのではないでしょうか。

あなたは既に、脳の健康を守るために自分が変えたいと思う習慣を決めているかもしれません。 そして今、それに全力で挑む準備ができています。でも習慣を変えることは、そこまで力まなくても良いことだったらどうでしょう。

実は、そんなに難しい事ではないのです。 脳を守るために習慣改善を目指す場合、大切なのはゆっくりと時間をかけて、小さな変化を目指すことです。

一度に全て改善することなんて、誰にも出来ません。でも、毎日 1% だったらどうでしょう? ちょっと一息入れる時に 5 分だけ歩いたり、おかずにもう一品だけ野菜を添えてみたり、新しい小説を毎日 1 章ずつ読んだりすることなら可能でしょう。ちょっとした工夫を、毎日 1% ずつ取り入れるのです。

1% ずつの改善なんて、大した事ではないように思われるかもしれませんが、毎日積み重ねれば、計算式としては 1.01 の 365 乗。1 年後にはなんと、始めた時より 37.7 倍以上も良くなっている計算になります。

習慣について、1% ずつの達成しやすい小さな目標を、今日から始めてみましょう。 「思ったより簡単だったな、やってよかったな」 という想いをかみしめ、明日も 1% づつ「がんばり」を重ねていきましょう。

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