周りの人から得る力

やる気


例えば今日、あなたが「健康のために食習慣を改善しよう! 」と決意したとします。でもこれを実際やり通すのは至難の業です。これにはいろいろな理由が考えられますが、1 つには、社会的サポートと関係があります。

例えば、飲むのを控えようと自分に誓っても、周囲の人が「まあとりあえず 1 杯... 」など、親切心から空のグラスにビールを注ぐようだと、成功は難しくなります。

身体や脳に関する個人的なことを他の人と共有するのは難しいかもしれませんが、健康のため、心から変えたいと思っていることであれば、周囲の人に知らせることで、援助の手を差し伸べられ、結果が変わってくるかもしれません。 たとえば、親友と外食する際、あなたがもっと野菜を食べるべきだと知っている友人なら、なにかいいメニューを提案してくれるかもしれません。また、砂糖を控えるよう努力している事を同僚が知っている場合なら、砂糖てんこ盛りの清涼飲料水の代わりにブラックコーヒーを買ってきてくれるでしょう。

そして、それがめぐり巡ってとして、あなたの新しい習慣が周りの人にもいい影響を与えることになるかも知れません

文献

  • Van Horn, L., Carson, J. A. S., Appel, L. J., Burke, L. E., Economos, C., Karmally, W., Lancaster, K., Lichtenstein, A. H., Johnson, R. K., Thomas, R. J., Vos, M., Wylie-Rosett, J., & Kris-Etherton, P. (2016, Nov 29). Recommended Dietary Pattern to Achieve Adherence to the American Heart Association/American College of Cardiology (AHA/ACC) Guidelines: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation, 134(22). https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000000462
  • Tamers SL, Beresford SA, Cheadle AD, Zheng Y, Bishop SK, Thompson B. The association between worksite social support, diet, physical activity and body mass index.