脳にいい食べ物にラベルはついていない

やる気


スーパーで、砂糖や炭水化物などの量などが載っている栄養表示ラベルを読み過ぎて混乱した場合は、一度その食品を棚に戻し、次のように考えましょう。あなたの脳に最適な食べ物に、栄養表示ラベルは付いていません。豆類、全粒穀物、ナッツ、種子、野菜、果物 (特にベリー類)、そして水。これらは、あなたの体や脳がその機能を最大限発揮するために必要な、基本的な食品の構成要素です。