最初の一歩! は小さく

やる気


古い習慣から新しい習慣に改善すること、これは大変な事です。それを考慮に入れ、まずは小さなことから始めましょう。

最初は小さく、例えば 30 分の散歩をする、から始めましょう。これは別に、必ず毎朝 30 分、永久にしなくてはならないわけではありません。明日のことは心配せず、今日やることだけを考え、30 分だけ外を歩いて空気を吸い、近所の公園や踏切まで行って見るのです。

そして小さな目標が 1 つ達成出来たら、自分を褒めてあげましょう。たとえ翌日、散歩ができなくてもいいのです。今回達成したことで、これからいつでも目標を再設定して、やり遂げる力が自分の内にあることがわかったのです。