もし古い習慣に戻ってしまったら

やる気


これからお話することは、誰にでも起こり得ることです。例えば、あなたが身体によい食事を心掛ける、運動プログラムを始めたり、毎晩同じ時間に睡眠をとろうと心に決めても、誰かが手作りのケーキをおすそ分けしたりとか、1 週間ランニングをサボってしまったり、または、テレビ番組を夜中の 1 時まで一気に見続けてしまう、などという経験は、誰にでも身に覚えがありますよね。

ですが、それでもいいんです。決めごとが守れなかった場合に、それを解決する鍵は、自分を責めたりせずに、今までの目標に戻る、ただそれだけです。「1 日 1 日、着実に」いきましょう。あなたも私も、みんな人間です。失敗することは誰にだってあります。

変化は 1 本の直線のように絶え間なく上向きになるわけではありません。上がったり下がったりしながら目標点に向かうのです。あなたは十分よくやっています。この調子で続けていきましょう。

文献

  • Clear, J. (2018). Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones. Penguin.