「ナマステ」はインドの挨拶

交友関係


ヨガの起源は 5,000 年以上前のインド北部のインダス・サラスヴァティ文明に遡ると言われています。今日では世界のすべての大都市のほぼすべての地域にヨガ教室があります。ヨガにはさまざまな利点があるので、このように広く普及していても不思議なことではありません。

ヨガは、肉体面では体力を鍛え、精神面では集中力を鍛え、感情面では呼吸法によって心の平穏を保つ能力を鍛えます。ダイエットにも役立ちます。ですが、あまり語られることがないのは、ヨガの社交面での効果です。もちろん、ヨガは家で一人でできますし、本来はそういうものです。授業料を払わずに体型を維持できる手頃な方法です。

ただし、他の人たちと一緒にヨガをするのは脳を刺激する上で有効です。これは、古くからの言い伝えではなく、最近になって科学的に認識されるようになったことです。皆で集まり、一緒に呼吸を整えながら身体を動かすことには効果があり、家から出て他の人と交わるのは脳にとても良いのです。

さっそく近所のヨガ教室を探してみましょう。ヨガをしたことがなくても先生が親切に教えてくれます。あなたが自分の体調を把握して整えるための手助けをしてくれます。実は、ヨガという言葉は、まさに「和合」という意味です。確かに、身体と心の和合ですが、他者との和合でもあります。

文献

  • American Osteopathic Association. (2010). “Benefits of Yoga | American Osteopathic Association.” American Osteopathic Association. October 26, 2010. https://osteopathic.org/what-is-osteopathic-medicine/benefits-of-yoga/.
  • Eyre, H. A., Siddarth, P., Acevedo, B., Van Dyk, K., Paholpak, P., Ercoli, L., Lavretsky, H. (2017). A randomized controlled trial of Kundalini yoga in mild cognitive impairment. International Psychogeriatrics / IPA, 29(4), 557–567.
  • Gothe, N. P., Kramer, A. F., & McAuley, E. (2014). The Effects of an 8-Week Hatha Yoga Intervention on Executive Function in Older Adults. The Journals of Gerontology: Series A, Vol. 69, pp. 1109–1116. doi:10.1093/gerona/glu095